Costruisci il tuo fisico.
Diventa il tuo Hero.
Allenati con i principi che hanno costruito i fisici dei grandi Hero del cinema.
Trasformati in 56 giorni. Il percorso parte da te: Hero Profile, allenamento, alimentazione e le tue 7 Gemme, tutto dentro la Hero App.
Prezzo di lancio · Pagamento unico · Accesso immediato · 56 giorni
01:30
Apre l'app: la sessione di oggi è già pronta
Prima serie: segna carico e ripetizioni
Serie completata → il recupero parte da solo
La sessione alimenta le Gemme collegate
XP, livelli e costanza si aggiornano
Come costruiscono quei fisici?
Dalle preparazioni fisiche rese pubbliche da alcuni dei più iconici attori del cinema abbiamo raccolto i principi ricorrenti. Non copiamo: studiamo.
TOM HOLLAND
Bodyweight · HIIT · forza relativa · atletismo
CHRIS HEMSWORTH
Forza · massa muscolare · conditioning · movimento
HENRY CAVILL
Forza · ipertrofia · conditioning
MICHAEL B. JORDAN
Forza · massa muscolare · conditioning · preparazione atletica
FORZA
MUSCOLO
POTENZA
CONDITIONING
VELOCITÀ
ATLETICITÀ
RECUPERO
7 principi ricorrenti.
Le tue 7 Gemme.
Protocollo Hero è un prodotto indipendente: non è ufficiale, sponsorizzato, approvato o affiliato agli attori citati, a Marvel, Sony Pictures, Disney o ad altri titolari dei relativi diritti.
7 Gemme. 7 componenti per costruire il tuo Hero.
I grandi fisici da cinema non vengono costruiti con una sola qualità.
Non è solo muscolo. Non è solo forza. Non è solo cardio. È l'insieme.
FORZA
Le fondamenta di ogni gesto.
MUSCOLO
Costruisci il fisico.
POTENZA
Impara a esprimere la forza.
CONDITIONING
Costruisci la capacità di lavorare.
VELOCITÀ
Sviluppa una componente più dinamica e reattiva.
ATLETICITÀ
Unisci forza, potenza, movimento e controllo.
RECUPERO
Fai lavorare insieme allenamento e recupero.
Il tuo obiettivo non è diventare forte in una cosa.
È costruire un fisico completo.
Prima di allenarti, conosciamo il tuo punto di partenza.
Il tuo Hero Profile raccoglie obiettivo, livello, disponibilità, attrezzatura e informazioni necessarie per il percorso.
OBIETTIVO
Cosa vuoi ottenere?
LIVELLO
Da dove parti?
TEMPO
Quanti giorni puoi allenarti?
ATTREZZATURA
Dove ti alleni e con cosa?
PROFILO
Le tue informazioni di partenza.
ALIMENTAZIONE
Le informazioni per il percorso nutrizionale.
Non parti da una scheda.
Parti da te.
Il percorso parte da te: rispondi e scopri il tuo punto di partenza.
Apri l'app e la sessione di oggi è già decisa.
Niente da programmare: segui, registra i carichi e il timer di recupero parte da solo.
Home56 giorni per costruire il tuo Hero.
FONDAMENTA
Costruisci la base.
La sessione guidata, serie per serie.
Esercizio per esercizio: serie, obiettivo ripetizioni, recupero e carichi da segnare mentre ti alleni.
FORZA
Aumenti progressivamente lo stimolo.
Tutti i giorni e le fasi in chiaro.
Vedi dove sei, cosa hai completato e qual è la sessione di oggi.
POTENZA
Introduci una componente più esplosiva e atletica.
La tua costanza, settimana per settimana.
XP, livelli, giorni completati e costanza settimana per settimana.
TRASFORMAZIONE
Metti insieme ciò che hai costruito.
Mobilità e recupero, non opzionali.
Sessioni brevi di mobilità e recupero: la Gemma che tiene in piedi tutte le altre.
Non è un PDF. È il tuo percorso Hero.
Queste sono le schermate reali dell'app, non mockup: scorri tra home, sessione guidata, 7 Gemme, percorso, progressi, nutrizione, missioni, recupero e Hero Profile.
La missione di oggi
Hero Level, giorno del percorso e la sessione già decisa: apri e allenati.
Tutto quello che vedi qui è dentro l'app, dal giorno 1 al giorno 56.
Hero Profile, allenamento guidato con video, timer di recupero automatico, 7 Gemme, nutrizione, missioni, progressi e Hero Level: un unico posto.
Non devi immaginare il percorso. Puoi vederlo.
Giorno 1. Giorno 28. Giorno 56.
Nessuna foto prima/dopo inventata: quello che cambia è il tuo percorso dentro l'app.
- GIORNO 101/03
Il tuo punto di partenza
ProfiloIl tuo Hero Profile
Livello, dati, obiettivo e impostazioni del tuo percorso, sempre aggiornati.
- Hero Profile completato
- Gemme a zero
- Hero Level 1
- GIORNO 2802/03
Metà percorso
ProgressiI tuoi progressi reali
XP, livelli, giorni completati e costanza settimana per settimana.
- Fase 3 · Potenza
- Gemme in crescita
- XP e costanza tracciati
- GIORNO 5603/03
Protocollo completato
7 GemmeLe tue 7 Gemme
Ogni sessione alimenta le Gemme collegate: forza, muscolo, potenza, conditioning, velocità, atleticità, recupero.
- 8 settimane chiuse
- 7 Gemme cresciute
- Confronto con il giorno 1
Entra nel Protocollo Hero.
Il percorso completo di 56 giorni, dentro la Hero App.
Pagamento unico · meno di 0,52 € al giorno per 56 giorni
- Pagamento unico
- Accesso immediato
- 56 giorni
Nessun abbonamento · Accesso immediato
Cosa ottieni
- Percorso completo di 56 giorni (4 fasi)
- Hero Profile + Hero Level
- Programma nutrizionale
- 7 Gemme + Progress Tracker
- Accesso completo alla Hero App
- Hero Profile
- 56 giorni
- Allenamento
- Nutrizione
Nessuna trasformazione garantita: Protocollo Hero ti dà la struttura, i risultati dipendono da te.
Domande frequenti
Non allenarti come un Hero.
Costruisci il tuo.
56 giorni. 7 Gemme. Un percorso. Una missione.
FORZAMUSCOLOPOTENZACONDITIONINGVELOCITÀATLETICITÀRECUPEROGemme sbloccate: 0 di 7
7 Gemme. 56 giorni. 1 Hero.
Accesso immediato · Pagamento unico · 8 settimane